Sofrer de um problema na próstata (ou desconfiar dessa possibilidade) leva muitos homens a procurar soluções que devolvam à glândula a sua saúde. Tomar suplementos para a próstata é uma hipótese interessante, uma vez que actua de forma mais natural e sem processos invasivos.
Ao melhorar a saúde do órgão, os aparelhos reprodutor e urinário passam a funcionar melhor, sendo por vezes possível eliminar algumas queixas incomodativas. Mas qual é, ao certo, a função dos suplementos? E quais são as melhores opções?
Vamos esclarecer tudo neste artigo, para que possa entender se os suplementos podem ser úteis no seu caso.
O que é a próstata e como funciona?
A próstata é um dos órgãos que faz parte do aparelho reprodutor dos homens. Localiza-se entre os músculos pélvicos e a bexiga e entre a base do pénis e o ânus. O seu formato e tamanho faz lembrar uma noz ou uma castanha e pode pesar cerca de 25 gramas.
Sendo parte do aparelho reprodutor, este órgão tem ligação com estruturas internas importantes, como os canais deferentes e as vesículas seminais. No seu interior, passa ainda uma parte da uretra.
A próstata divide-se em várias zonas:
- Zona anterior (ou estroma fibro-muscular);
- Zona de transição (onde passa a uretra);
- Zona central (onde passa o final dos canais deferentes);
- Zona periférica (a mais externa).
Embora seja possível viver sem ela, a próstata é muito importante para a saúde masculina, no geral, e para a do aparelho reprodutor, em particular, graças à sua principal função: produzir um líquido que, em conjunto com substâncias das vesículas seminais, dos testículos e de outras glândulas, forma o esperma, essencial para a reprodução.
Este líquido contribui ainda para a saúde dos espermatozoides, as células reprodutoras dos homens - nutre-os, torna-os mais móveis e prolonga a sua sobrevivência quando entram no aparelho reprodutor feminino.
Para além destas funções, a próstata tem outros papéis essenciais, como:
- Direcciona o fluxo de urina no sentido certo;
- Separa a urina do esperma durante a ejaculação;
- Ajuda na ejaculação.
Que condições podem afectar o funcionamento e saúde da próstata?
Com o avançar da idade, o tamanho da próstata vai aumentando. Quando este crescimento é exagerado, dá origem a um quadro conhecido como Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP), que pode provocar a compressão da uretra.
Além desta patologia benigna, também é possível que, em alguma altura da vida, a próstata sofra uma alteração no seu processo de renovação celular, resultando em quadros de Cancro. A Prostatite é ainda outra doença comum que afecta a próstata. Neste caso, é desenvolvida uma inflamação, por acção bacteriana ou por outros motivos desconhecidos.
Além do risco de vida, no caso do cancro, estas patologias podem ainda provocar alguns sintomas que prejudicam o bem-estar e alteram o funcionamento da próstata. Alguns dos mais habituais são:
- Diminuição do jacto de urina;
- Atraso para começar a urinar;
- Intermitência do jacto de urina;
- Necessidade de fazer força para urinar;
- Ardor ou desconforto ao urinar;
- Sensação de peso abaixo do umbigo;
- Retenção de urina;
- Perda involuntária de urina (Incontinência);
- Vontade súbita para urinar;
- Aumento do número de idas à casa de banho;
- Gotejo após urinar;
- Sangue na urina.
Evitar o aparecimento destas doenças ou, pelo menos, reduzir o seu impacto, contribui para que a próstata mantenha a sua saúde e o seu normal funcionamento.
Qual é o papel dos suplementos para a próstata?
Os suplementos são preparações regulamentadas que têm como objectivo suprimir necessidades específicas do organismo.
Para a próstata em específico, alguns suplementos podem ajudar a melhorar a sua “saúde”. Por vezes, podem contribuir para reduzir o risco de determinadas condições ou para atenuar sintomas. Noutros casos, em especial nos menos graves, podem mesmo servir como tratamento, por exemplo se em complemento com outros métodos.
De forma mais específica, tomar suplementos para a próstata permite:
- Diminuir a actividade de moléculas (os radicais livres) que contribuem para a inflamação e eventual transformação em células malignas;
- Reduzir inflamação por outro mecanismos;
- Promover o rejuvenescimento das células;
- Inibir enzimas (como a 5-alfa redutase) que estão na origem de doenças da próstata.
É importante perceber que, ao contrário do que acontece com outros tratamentos, como as cirurgias e técnicas pouco invasivas, os resultados da toma de suplementos, quando ocorrem, podem ser lentos e podem ir sendo alcançados com o tempo.
Sendo uma solução mais natural e menos interventiva, os suplementos para a próstata podem ter algumas vantagens, entre as quais:
- São bem “aceites” pelo organismo;
- Podem ser tomados durante muito tempo;
- Têm um nível de toxicidade reduzido ou inexistente;
- Funcionam geralmente sem interferir com a função sexual;
- Provocam potencialmente poucos efeitos secundários.
Deste modo, podem ser ideais para quem receia ou quer evitar:
- Métodos mais invasivos e agressivos;
- Tratamento com medicamentos;
- Períodos de recuperação longos;
- Efeitos secundários graves e/ou prolongados;
- Risco de contrair doenças.
Quais são os melhores suplementos para a próstata?
Existem diversos suplementos para a próstata: uns são derivados de certos nutrientes e outros provêm de extractos de plantas (num tratamento conhecido como Fitoterapia). Podem ser tomados através de cápsulas, sementes, raízes ou frutos por via oral.
De forma a melhorar os seus efeitos, por vezes podem ser tomados em conjunto.
Vamos conhecer os mais populares.
1. Licopeno
O licopeno é uma substância presente no tomate que se torna mais intensa quando o fruto é cozinhado. É possível também encontrá-la noutros frutos, como a melancia ou a toranja.
Uma das propriedades mais importantes do licopeno é a sua acção antioxidante e anti-inflamatória. Por isso, é útil em casos de Prostatite, reduzindo a inflamação, e para atenuar efeitos da HBP.
Existem ainda estudos que comprovam que suplementos para a próstata com licopeno reduzem o risco de Cancro da Próstata.
O consumo de licopeno através das frutas onde está presente pode ser diário ou, pelo menos, regular. Para potenciar os seus efeitos é aconselhado fazê-lo através de polpas ou sumos. Também é possível ingeri-lo através de cápsulas.
Quanto a efeitos secundários, são inexistentes.
2. Saw Palmetto
Também conhecido como Serenoa Repens, o Saw Palmetto é uma palmeira anã. Os suplementos que a utilizam baseiam-se nos seus frutos, onde se encontram os seus ingredientes activos.
Este produto tem propriedades anti-inflamatórias, úteis no combate à Prostatite. Também tem um efeito anti-proliferativo que ajuda a controlar o crescimento do órgão. Assim, algumas evidências mostram que tomar suplementos para a próstata à base de Saw Palmetto melhoram a Hiperplasia Benigna da Próstata, os seus sintomas e ainda o fluxo urinário.
Graças a estas propriedades, é também usado por muitos doentes em casos de cancro, por acreditarem que inibe o crescimento das células tumorais, algo que nunca foi demonstrado.
Estes suplementos podem ser ingeridos em forma de pó para chá ou em cápsulas, em doses que deverão ser de cerca de 320 mg por dia.
Sendo seguros, provocam poucos efeitos secundários graves. Podem causar sintomas como dor abdominal, diarreia, náuseas, dor de cabeça ou fadiga.
3. Zinco
O zinco é um mineral que pode ser encontrado em diversos alimentos: sementes de abóbora, amêndoas, carne de peru, frango ou porco, entre outros. É também possível recorrer à sua toma através de suplementação.
Manter níveis adequados de zinco é essencial para a saúde da próstata. Um estudo relativamente recente, de 2020, concluiu que, quando isso acontece, é possível diminuir o risco de desenvolver doenças como a HBP e o cancro. No entanto, outros estudos, no passado, não demonstraram este efeito protector, pelo que não se pode recomendar a utilização deste produto.
O efeito deste oligoelemento pode estar relacionado com o facto de o zinco:
- Inibir o crescimento das células e do tecido prostático;
- Regular a apoptose (morte) celular;
- Controlar a acção da testosterona (hormona que está na origem de várias patologias da próstata).
Os suplementos à base de zinco podem ser tomados através de multivitamínicos ou de preparações individuais. A sua toma não é no entanto inofensiva, podendo ocorrer sobredosagens deste produto, que pode causar, por exemplo, problemas gastrointestinais.
4. Vitamina D
Alguns estudos parecem indicar que o uso de suplementos para a próstata com vitamina D, aumentando o seu nível circulante, pode reduzir a probabilidade ou a agressividade do Cancro da Próstata. A razão prende-se com os derivados do seu metabolismo, que inibem a reprodução de células doentes.
Seja em cápsulas ou em gotas, as doses recomendadas para a toma deste suplemento dependem do caso em questão. Apesar de seguro, é essencial cumpri-las, sob risco de causar uma intoxicação por vitamina D, que provoca náuseas, vómitos, perda de apetite ou fraqueza.
5. Casca de Pygeum africanum
O pygeum é um extracto que deriva de uma árvore africana.
A sua toma regular pode fazer diminuir as inflamações da próstata, importante em casos de Prostatite. Alguns estudos científicos também sugerem que os suplementos para a próstata com pygeum africanum podem ajudar a tratar a Hiperplasia Benigna e a reduzir o risco de cancro, pois controlam a reprodução celular. Os efeitos sobre os sintomas também são positivos.
Regra geral, o pygeum toma-se em cápsulas, em doses diárias entre os 100 e os 200 mg. Com a toma podem surgir alguns efeitos, como náuseas, obstipação, dor de cabeça ou abdominal ou diarreia, que tendem a ser transitórios.
Que outros suplementos e práticas contribuem para a saúde da próstata?
Além dos suplementos referidos, existem outros que também podem ser úteis para evitar doenças da próstata e para manter a sua saúde, à base de:
- Cucurbita pepo;
- Urtiga;
- Pólen de centeio;
- Vitamina B, C e E;
- Raiz de Echinacea purpurea;
- Ómega-3;
- Raízes da planta “star grass”.
Sabe-se também que a alimentação e o estilo de vida têm um papel fundamental na protecção da saúde da próstata. Ao fortalecerem o organismo no geral, ao oferecerem os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento e ao promoverem a saúde das próprias células, contribuem para a prevenção de doenças que afectam a glândula.
Seguem alguns exemplos de medidas alimentares e comportamentais que contribuem para a saúde da próstata:
- Evitar o consumo excessivo de gorduras saturadas e alimentos processados;
- Manter uma dieta equilibrada;
- Controlar o peso;
- Reduzir o consumo de carnes vermelhas, fritos, açúcar e produtos de charcutaria;
- Realizar consultas regulares de Urologia (pelo menos a partir dos 45/50 anos);
- Vigiar o surgimento de sintomas;
- Manter uma vida sexual activa e protegida;
- Praticar exercício físico;
- Parar de fumar;
- Reduzir o consumo de álcool.
Como saber que suplementos para a próstata pode tomar?
Agora já conhece que produtos são mais vantajosos para a saúde da glândula prostática. Mas como pode ter a certeza se os pode tomar e quais são mais indicados para si?
A toma de suplementos exige orientação médica. É necessário passar por um processo de avaliação, onde se analisa o quadro clínico em questão e se definem as necessidades individuais. Só assim é que o médico pode concluir se estas soluções podem ser tomadas sem risco e se serão eficazes, decidir qual o suplemento adequado e indicar as doses recomendadas.
Este processo de diagnóstico também serve para averiguar a necessidade de recorrer a outros tratamentos mais interventivos.
No Instituto da Próstata, somos especialistas no diagnóstico e tratamento de doenças prostáticas. Assim sendo, temos os meios para avaliar o seu caso e definir um plano de tratamento adequado. Também oferecemos ajuda para saber quais os suplementos para a próstata mais úteis no seu caso.
Conte com o nosso apoio e proteja a sua próstata.
